Le guide des idées reçues sur les régimesQuand on se décide à perdre du poids, on pense souvent qu'il faut se priver de tout, faire une croix sur ses desserts préférés et se tuer à la salle de sport... bref, cultiver les frustrations et souffrir. Pourtant, saviez-vous que le plus important est d'apprendre à écouter son corps, de manger équilibré et de faire du sport. Difficile ? Non, c'est même finalement assez simple !Les régimes "miracles", sans glucides, à base de cocktails protéinés ou de jeûnes, donnent rarement le corps de rêve espéré, et peuvent même entraîner des problèmes de santé s'ils ne sont pas accompagnés d'un suivi nutritionnel sérieux. Ce livre, destiné à tous ceux qui rêvent d'être minces, épanouis et en bonne santé, fait le tour des "bêtises nutritionnelles" les plus courantes et démêle le vrai du faux en matière d'alimentation. Les auteurs, à la fois médecins, nutritionnistes et psychologues, vont vous aider à adopter de bonnes habitudes alimentaires pour retrouver la ligne facilement tout en vous faisant plaisir.
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