Le yoga

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme.
Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous
propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à
votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la
pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs
bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l'anxiété...).
Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec
les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant
ainsi votre santé et votre mental.