Cahier Dr Good ! Je fais la paix avec mon ventre

" Ballonné, douloureux, fâché avec certains aliments... Notre ventre nous en
fait parfois voir de toutes les couleurs. Et souvent, impossible de savoir
pourquoi il sur-réagit et nous fait courir aux WC ou au contraire, boude pour
la semaine. Et si on enterrait la hache de guerre avec nos intestins ? "
Michel Cymes
On l'a surnommé " deuxième cerveau " et à juste titre ! Aujourd'hui, on sait
que notre intestin gère une foule de fonctions essentielles dans l'organisme,
dont l'assimilation des nutriments bien sûr, mais aussi nos défenses
immunitaires, et même nos émotions ! Mais cet écosystème fragile peut être
vite débordé, surtout si on ne lui facilite pas la tâche : des repas pris à la
va-vite, du stress, un manque d'activité physique ou encore une alimentation
déséquilibrée. La bonne nouvelle : on peut soigner et rééquilibrer son
assiette pour apaiser ses intestins. On vous livre tous les conseils pour et
en finir avec ces troubles qui nous gâchent la vie.

Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre ce qui se passe dans nos intestins : leurs rôles dans
la digestion, dans l'assimilation des nutriments, mais aussi leurs fragilités
(porosité, intolérances, constipation...)
Les conseils nutrition pour leur faire du bien : un peu de crudités mais pas
trop, des aliments sources de probiotiques, des nutriments anti-
inflammatoires...
Les bons réflexes " hygiène de vie ", avec du sport, des routines massages,
les coups de pouce phyto et les tisanes qui l'apaisent.
Une semaine de menus " intestins friendly " en fonction de son souci : en
finir avec les douleurs quand on est intolérant, retrouver un transit normal
en cas de constipation chronique, ou encore se débarrasser des ballonnements
liés à une alimentation déséquilibrée.