La Nouvelle bible de la préparation physique

Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable
référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de
performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties
endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les
explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en
lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre
totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté.

Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions
que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos
objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale,
explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre,
gainage fonctionnel, récupération...

Chaque chapitre, qui traite d'une composante essentielle de la préparation
physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les
données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples
sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l'entraîné et le sportif qui
cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas
faire de la qualité physique concernée un objectif principal. Les points
abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les
principes permettant d'atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et
avec une efficacité avérée.

Pour faciliter la lecture, les chapitres ont été traités de façon indépendante
et peuvent donc se lire dans le désordre si le lecteur le souhaite.