La gestion de soi

Conseils pratiques et exercices pour apprendre à gérer et réguler vos
émotions.

Notre bonheur et notre contribution à celui des autres dépendent, pour une
large part, de notre aptitude à gérer efficacement nos émotions, nos
impulsions et nos actions. Cette aptitude résulte d'un ensemble de
comportements que chacun apprend dès l'enfance et qu'il peut continuer à
développer à l'âge adulte. Au fil de l'ouvrage, Jacques Van Rillaer nous offre
les clés pour tendre vers une meilleure gestion de soi-même et, par
conséquent, une vie plus heureuse.

Cet ouvrage de développement personnel vous permettra d'atteindre le bonheur
grâce à la gestion de soi.

EXTRAIT

À l’époque où j’étais psychanalyste, j’avais été étonné d’apprendre qu’un
psychanalyste réputé n’osait plus prendre l’avion depuis qu’il avait vécu un
atterrissage traumatisant et qu’il éprouvait, depuis cet événement, une forte
angoisse quand il était passager dans une voiture. Il identifiait parfaitement
l’origine de ses peurs, mais cette connaissance n’avait aucun effet
thérapeutique sur ses phobies.
Il est facile de trouver des événements du passé qui donnent le sentiment
d’expliquer n’importe quel comportement actuel. Dans le cas de traumatismes,
l’explication est généralement fiable, mais elle l’est beaucoup moins souvent
dans les autres. Arrivés à l’âge adulte, nous avons été soumis à un nombre
incalculable de situations, de relations, de paroles, d’influences. Dans la
plupart des cas, les explications de nos réactions actuelles par des
événements de l’enfance ne sont que des hypothèses. Lorsqu’un événement précis
apparaît crucial, il est difficile de démêler l’écheveau des facteurs qui lui
ont donné l’importance qu’il a pris.
Heureusement, un demi-siècle de TCC montre que, dans la plupart des cas, la
remémoration d’événements n’est pas nécessaire pour opérer des changements
importants. Le traitement de la phobie des serpents illustre ce fait (cf.
5.5.5). Il est assurément important d’explorer des schémas de pensée, mais non
d’exhumer un maximum de souvenirs d’événements, souvenirs dont la psychologie
scientifique a démontré le manque de fiabilité.

CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE

Ce n'est pas un livre "facile" (...). Mais c'est un livre unique, précieux,
accessible et clair, soucieux de rigueur (...), d'exactitude et d'honnêteté
(...), toujours traversé par le souci d'aider le lecteur, et par une
bienveillance constante.- Christophe André

À PROPOS DE L'AUTEUR

Jacques Van Rillaer est Professeur émérite de psychologie à l’université de
Louvain-la-Neuve et aux facultés universitaires Saint-Louis (Belgique). Il est
l’auteur de nombreux articles et ouvrages de psychologie et, en particulier
aux éditions Mardaga, de L’agressivité humaine (1975), Les illusions de la
psychanalyse (1981) et La gestion de soi (1992). Il est également co-auteur du
Livre noir de la psychanalyse (Les Arènes, 2005).