L'estime de soi par la pleine conscience

Vous sentez-vous rarement à la hauteur? Êtes-vous critique envers vous-même?
Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne? Vous dites-vous,
en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d'intelligence, être plus
svelte ou connaître plus de succès? À force de vous mesurer à des critères
irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser
et d'éprouver de l'insécurité. Quoi faire pour arriver à être bien avec qui
vous êtes? Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles
à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous
juge, qui vous critique et qui ainsi vous empêche d'accéder au bonheur. Vous y
apprendrez à reconnaître vos pensées négatives au moment même où elles
surgissent, à les accueillir et à choisir la façon dont vous souhaitez y
réagir.

*[xixe]: 19e siècle
*[21 février]: selon le calendrier julien
*[XIXe]: Dix-neuvième
*[19 mars]: selon le calendrier julien
*[xxe]: 20e siècle