Manuel de préparation physique

Ce manuel propose une approche théorique et pratique qui permettra à tous les préparateurs sportifs de mettre en bonnes conditions les athlètes qu'ils entraînent.

Présenté en deux grandes parties (la première aborde les grandes notions de biomécanique et d'anatomie, ce pour mieux analyser le travail musculaire, la seconde partie traite de l'entraînement sportif en tant que tel), ce livre décline tout ce que vous devez savoir sur la préparation physique.

Les différents chapitres :

- Notions de biomécanique et d'anatomie (forces internes - forces externes)

- Notions de physiologie (circulation - respiration - système nerveux)

- Les bases physiologiques de l'entraînement (effort physique - les différentes sources d'énergie du muscle - processus - récupération - effets physiologiques de l'entraînement)

- L'entraînement (les aspects de l'entraînement - les périodes d'entraînement - la programmation annuelle de l'entraînement - l'entraînement chez les jeunes)

- Les qualités physiques (l'endurance - la résistance - le fractionné - la vitesse - la souplesse - la force et la puissance - la musculation - l'équilibre...)

- Répertoire d'exercices